Mit Fitnessbändern effektiv zu Hause und im Studio trainieren
Nicht nur die Bandbreite der möglichen Übungen ist umfassend, sondern es gibt ebenso verschiedene Arten an Fitnessbändern. Denn Fitnessband ist nicht gleich Fitnessband! Im Folgenden stellen wir Dir die wichtigsten Arten an Fitnessbändern vor: Offene Fitnessbänder Offene Bänder werden auch als Therapiebänder bezeichnet.
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Fitnessbänder: Übungen mit Gymnastikbändern Ein neuer Gruppenkurs für euer Gesundheitszentrum soll her? Ihr möchtet Fitnessbänder in der Rehabilitation einsetzen? In eurem Studio trainieren viele Sportler unterschiedlichen Levels und ihr wollt ihnen Fitnessbänder zur Intensivierung des Krafttrainings anbieten? Prima!
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Das Fitnessband Set von Gorilla Sports beinhaltet fünf Fitnessbänder verschiedener Widerstandsstärken, die Du dank unterschiedlicher Farben leicht auseinanderhältst. Sie ermöglichen Dir jederzeit ein flexibles Ganzkörpertraining mit wechselnder Intensität. Jetzt online bestellen ».
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Die untenstehenden Fitnessband Übungen kannst Du hintereinander durchführen oder nach Deinen Wünschen kombinieren. Der gesamte Trainingsplan steht Dir ausserdem als kostenloser Download zur Verfügung, damit Du ihn auch unterwegs immer mit dabei hast. Unser Tipp: Drucke den Trainingsplan mit den Fitnessband Übungen aus und hänge ihn an.
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64 Fitnessband-Übungen (Arme, Schulter, Nacken, Brust, Rücken & Beine) Mit einem Fitnessband (auch: Gymnastikband, Widerstandsband oder Theraband) kann der gesamte Körper trainiert werden. Nachfolgend haben wir zahlreiche Übungen für verschiedene Körperbereiche (Arme, Schulter, Nacken, Brust, Rücken & Beine) zusammengetragen.
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Das sitzende Rudern ist eine Fitnessband Übung, die vor allem deinen oberen Rücken, deinen Latissimus, deinen Bizeps und deine Unterarmmuskulatur anspricht. Beginne, indem Du dich auf den Boden setzt und die Beine ausstreckst. Ein Ende des Widerstandsbands wird um die Sohlen deiner Füße gespannt.
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Deadlifts mit Resistance Bands. Kreuzheben gilt als sehr effektive und vielseitige Ganzkörperübung, die alle Muskeln von den Waden, den hinteren Oberschenkelmuskeln, dem Quadrizeps, dem Gesäß bis zum Rücken, Trapezmuskel und den Unterarmen trainiert. Diese Übung kann mit den Fitnessbändern ortsunabhängig ausgeübt werden.
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Fitnessbänder sind kompakt, vielseitig einsetzbar und perfekt für Workouts zuhause. Du kannst sie auch bequem auf Geschäftsreisen oder in den Urlaubmitnehmen, wenn du draußen an der frischen Luft trainieren möchtest.
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In diesem Artikel sind 50 Übungen mit Fitnessbändern enthalten, um Rücken, Brust, Schultern, Beine, Gesäß und Bauch zu trainieren. Ein Widerstandsband ist klein genug, um in Ihre Tasche zu passen und es überall hin mitzunehmen, sodass Sie nie wieder ein Training verpassen.
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Im Video zeigen wir dir Übungen für das Training mit dem Fitnessband, u.a. für Schulter, Rückenund Beine. Die Übungen eignen sich gut im Workout oder auch zu.
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Erfahre hier mehr über Gymnastikbänder und die zehn besten Übungen. Was sind Resistance Bands? Reistance Bands sind ein beliebtes Trainingstool, das Kraftsportlern das Warm-up erleichtern oder ein Bodyweight Workout intensivieren kann. Resistance heißt übersetzt Widerstand.
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Lifestyle Fitness & Gesundheit Fitnessband: Die 7 effektivsten Übungen mit Trainingsbändern für Zuhause Lisa Gutknecht 19. September 2021 Sie möchten Ihre Fitness verbessern und Ihr Training noch effektiver gestalten? Dann sollten Sie ein Trainingsband verwenden. Praktische Tipps und die besten Übungen mit Fitnessband Foto: iStockphoto
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Die kurze Antwort lautet: Ja. Fitnessbänder, die häufig auch Theraband, Gymnastikband oder Resistance Band genannt werden, haben nämlich gleich mehrere Vorteile. Der offensichtlichste Vorteil ist die Vielzahl an Einsatzmöglichkeiten: Tatsächlich lässt sich mit Fitnessbändern der gesamte Körper trainieren.
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So geht das effektive Training mit Powerbands. Achtung, Hochspannung! Wir sagen dir, warum du diese 12 effektiven Übungen mit Fitnessbändern dringend einmal ausprobieren solltest. Willkommen im kleinsten, praktischsten und kostengünstigsten Gym der Welt!
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Arten von Fitnessbändern. Fitnessbänder können in Form, Größe, Farbe und Widerstandsstufe variieren. Hier bekommst du eine Übersicht: Form & Größe von Therabändern: Loop Bands (schlaufenförmige Bänder, auch Minibands genannt) können kürzer und dünner sein, aber auch länger und dicker. Reguläre Gymnastikbänder mit.
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64 Übungen mit dem Fitnessband (Theraband bzw. Gymnastikband) für Beine, Po, Schultern, Arme, Brust, Rücken etc. Das Fitnessband ist eine tolle Möglichkeit um überall trainieren zu können. Es ist klein und leicht, perfekt um es zuhause verstauen zu können, mit in den Park zu nehmen oder um es auch im Urlaub dabei zu haben.